Zor Duygularla Başa Çıkmanın 4 Adımı: RAIN Egzersizi

R.A.I.N. metodu mantığında, olumsuz duygularla karşılaşmadan önce kendinizi güvende hissetmeniz gerekiyor. Derin nefesler alıp vererek, köklenerek, size destek veren ve